Mondta O'Nedin. No akkor gyúrjunk! Én a következő programot javaslom: Reggel: 1 - Reggel 7-kor futás le a partra. Ezt Zalatgal aki Baltazár kiegészítette, hogy mindezt tegyük mezítlább. 2 - A partra érve üzemmódot váltunk: Vadvizi úszás 3 - Ha az megvolt, nyújtun meg erősítünk 4 - Futás vissza. 5 - Árnyékolás

Délután:
Képességfejlesztés, akrobatikus gyakorlatok, capoeira.
Mindössze négy dologra kell odafigyelnünk. A négy alapszabályra:

1. MAGASSÁG : Ugorj magasra!
2. KÖNNYEDSÉG : Ne parázz!
3. PRECIZITÁS : Koncentrálj!
4. TECHNIKA : Az legyen...

No Sicsi ezeket betartjuk, utánna meg ezeket csináljuk:

Én mindenképp a falrafutást, majd hátra visszaugrást akarom megtanulni! Siscsi, használhatom a nyaraló falát? Ja! Labdát hozzatok, én is viszek (Amit a Simon meg a Mészi vett el valami kisgyerektől Vonyarcon). Átrugjuk Badacsonyba hátraszaltóból.
Ja és még nagyobb kemény az aki a szabadban fog aludni!
Én azt fogom tenni.

A.L.